Дефинирай какво искаш да промениш или да постигнеш. Важно е реалистично да определиш целите и да ге определиш много точно. Ако можеш, представи си как би се почувствал, когато ги постигнеш. Едва когато направиш това, ще можеш ясно да видиш отрицателните модели на поведение, които ти пречат да ги достигнеш. След това си задай въпроса „Кои са отрицателните модели на поведение, които ми пречат да постигна целта си?“ Този въпрос ще те отведе до по-дълбоко ниво на подсъзнанието ти. Ще трябва да разпознаеш модели на поведение, които са част от характера ти или са се появили много рано в живота ти. Най-вероятно това са типичните ти реакции в подобни проблемни ситуации.